気持ちの良い呼吸を・・・
悩んだら
自分の内側にある「真実の自分」に
問いかけてみよう。
きっと、あなたに答えてくれるよ
〜自分というあなたへ〜
辛いことを経験した人は、優しくなるんだ。
だから・・あなたは 大丈夫！
今、あなたは、優しさで溢れているんだよ♪
〜ウシュトラアーサナ（らくだのポーズ）〜
胸を開くポーズです。
内ももを閉めて、
丹田に意識を向け、
骨盤を立てながら
ゆっくりと胸を引き上げて
深い呼吸が満ちてくる
温もりの中で、心を開こう♪
頑張っているあなたへ
呼吸を使って、
胸を開きましょう♪
心にも、エネルギーが
満ちてきますよ♪
感染予防対策として、
定員を少なくして距離を確保しています。
レッスン中も常時十分な換気をしています。
入れ替え時は、スタジオ・備品とも全面消毒を行っています。
皆様の免疫力を高めストレスを軽減するために、
短縮クラスでもインストラクター一同努力を続けています。
皆様のご理解と変わらぬご愛顧をお願い申し上げます。
ハッピーヨガ 代表 ふくみ
ハッピーヨガに、新しいインストラクターが加わることになりました！
お名前は、ゆか さん
〜〜〜〜〜
・火曜日11:30〜 呼吸を感じるハタヨガ（運動量３）
・火曜日13:30~心と身体のリセットヨガ（運動量２）
・金曜日15:30〜こころと身体のリセットヨガ（運動量２）
・第２日曜日13:30〜 呼吸を感じるハタヨガ（運動量３）
・第２・４日曜日15:30~こころと身体のリセットヨガ（運動量２）
〜〜〜〜〜
どうぞ、お楽しみに〜♪
＜自己紹介＞
自分で自分を幸せにすること
ヨガと出会って気がつくことができました。
ヨガを始め、身体も心も魅了され赴くままにインドで学んできました。まだまだ勉強の日々です。
つい外へ、外へと目を向けてしまいがちですが、
今の自分の身体に
今の自分の心に、目を向けてみませんか？
そしてまずはすべてを受け入れていきましょう。
一緒に呼吸をしながら身体を動かし、エネルギーを循環させていきましょう。
だるい・疲れやすい・肩こりや腰痛・めまいや頭痛
こんな症状の大部分は、呼吸が浅く血流が悪化していることから始まります。
・頭や目を使い過ぎていないですか？
・立っているより座っている時間が長くないですか？
・ストレスを抱えていないですか？
ヨガは、深い呼吸と共に全身の筋肉を整え、瞑想によりストレスを軽減します。
不安が多くストレスを感じやすい今、ヨガで心と体を整えて、元気な状態を保ちましょう。
ハッピーヨガは、皆様の健康を応援しています。
通常クラス（オンライン含む）にご参加頂きにくい方にも、HappyYogaクラスをお届けしたい！そんな想いで動画配信クラスを始めました。あなたのお好きな時間にヨガを楽しんで頂けます。
ご自分の為のヨガ時間。ヨガの呼吸を日常に取り入れて、心と体に温もりを・・
参加費は、チケット１回分
お申し込み、お問い合わせ、チケット振り込みなどは、
受信するモバイル（スマホ・PC/タブレット）から
happyfukumi@gmail.com までご連絡ください。
毎週月曜日、午後配信です。
ご希望の方は、２日前までにおしらせください。
会社の経営者さま、従業員の健康管理担当者さまへ。
毎日１０分、職場で行う『ワーカーズ・ヨガ』で会社まるごと健康になりましょう♪
ヨガを通して自分の体を知ることができます。そこから自分自身で不調を改善する方法を学べます。
心や体を整えて、自身の能力を発揮するため、ワーカーズヨガをご利用ください。
無料体験＆ご説明にお伺いします。
04-7143-8847（ハッピースタジオ）担当しょうじふくみ
※中小企業家同友会キャンペーンについては、
happyfukumi@gmail.com へお問い合わせください。
朝の始業前・お昼休みのひとときに・午後の休憩に・・
職種に合わせたプログラムをご提案します。
ワーカーズヨガの詳細は
左にある「ワーカーズヨガ」のボタンから
ご覧いただけます。
①レッスン中も常に十分な換気&加湿をします。
②スタジオ・備品などはレッスンごとに消毒します。
③シャバアサナ時に使うブランケットは、現在使用できません。ご自身のジャケットなどをお掛けください。
④定員を原則５名までとし、距離をおきます。マスク着用でお願いします。難しい場合は、ご相談ください。
⑤インストラクターは、マスクを着用し体調管理を行います。
レッスンは、ご予約の上５分前までにお越しください。
（体験の方は１５分前までに）
なお、交通機関の事情などでギリギリになってしまう方は、ご連絡いただけると助かります。
☆お車でいらっしゃる方は、ご予約の際にご連絡下さい。場所をご案内します。
04-7143-8847 ハッピーヨガ